Șapte efecte secundare pentru renunțarea la fumat: Ghidul esențial pentru noii vaporoși și cei care renunță la fumat

Deși acesta este un blog despre vaping, cred că acesta este o postare importantă atât pentru fumătorii care renunță la fumat, cât și pentru noii vapatori (utilizatori de țigări electronice).

Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce unii vapoare trec la e-țigări electronice fără efort, alții se luptă, iar unii au simptome de sevraj (în special cei care folosesc e-lichid cu nicotină scăzută).

Anul acesta, de exemplu, am auzit două persoane plângându-se de ulcere bucale de la vaping. Deși pot exista efecte secundare de la renunțarea la vapoare - știm că o foarte mică minoritate de oameni suntalergic la propilenglicolși că poate provoca dureri sau uscăciune a gâtului – unele reacții adverse raportate sunt, de asemenea, identice cu cele cauzate de renunțarea la fumat.

Așadar, iată o privire de ansamblu asupra efectelor negative ale renunțării la fumat la care să te aștepți atunci când încetezi să mai folosești țigări din tutun!

1. Ulcere bucale după renunțarea la fumat

Conformîndrumări de la NHS, renunțarea la fumat duce la o schimbare a substanțelor chimice din organism, care poate provoca, la rândul său, mai multe ulcere bucale decât în ​​mod normal. Există și alte cauze, așa că consultați pagina NHS despre ulcerele bucale dacă este o îngrijorare.

2. Tuse, dureri în piept și probleme respiratorii

Renunțarea la fumat poate duce și la probleme respiratorii (temporare): dureri ascuțite în piept, tuse și simptome asemănătoare răcelii/gripei etc. Dar dacă ești îngrijorat, verifică-l!

3. Leșin

Îmi amintesc că am vorbit cu un atlet din Grecia care fuma înrăit. Ea a decis sărenunta la fumat– și a leșinat pe stradă. (Fiind în Grecia, medicul ei i-a recomandat să continue să fumeze, ceea ce nu cred că l-ai obține în Marea Britanie.)

Există puține informații prețioase despre leșinul în timp ce sunteți pe net, așa că aceasta poate fi o incidență rară, darstudiiau raportat amețeli în timp ce încercau să renunțe.

4. Starea de spirit

Nicotina face ca creierul să elibereze dopamină, ajutându-ne să ne simțim bine. Fumatul ne poate ajuta, de asemenea, să ne calmeze sau să ne stimuleze (veziNicotina și țigările electronice: 10 fapte pe care toți utilizatorii ar trebui să le știe.) Așa că nu este surprinzător că, dacă nu consumați sau nu primiți nicotină, puteți experimenta schimbări de dispoziție, depresie și anxietate.

Un studiu a mai constatat că renunțarea la fumat poate duce la depresie la femei, deși acest lucru vine cu avertismentul că a fost un studiu foarte mic.

5. Cresterea in greutate

Fumatul ajută la controlul greutății. Un studiu a constatat că, atunci când oamenii se lasă de fumat, bărbații au luat în medie 2,8 kg în greutate, în timp ce femeile au luat 3,8 kg.

Unele dintre acestea pot fi atribuite nicotinei, sau ar putea fi doar cazul în care oamenii folosesc mâncatul pentru a înlocui obiceiul de a fumat.

Într-un sondaj pe care l-am efectuat pe Facebook, 49% dintre ei au raportat că se simt mai puțin foame atunci când au vapoat, 14% raportând că nu au niciun efect și 37% nu sunt siguri.

Când am scris pentru prima dată acest articol, asta a fost tot ce trebuia să continuăm, dar de atunciun studiua constatat că fumătorii care au trecut la vaping nu au înregistrat nicio creștere în greutate.

6. Somnolență SAU Probleme de a adormi

Un alt efect secundar de renunțare la fumat pe care l-am întâlnit recent (ai experimentat asta?) este problemele cu somnul. Renunțarea la fumat poate provoca fie somnolență, fie insomnie și a fost raportată de vaporatorii care s-au lăsat de fumat doar recent. Acest lucru este susținut deStudiu de prozăam menționat devreme, ceea ce a constatat că oamenii care renunță se trezesc mai mult noaptea și experimentează mai multă somnolență în timpul zilei.

Oboseala durează în general doar câteva săptămâni, așa că, dacă persistă după acest timp, ar putea merita să consultați medicul dumneavoastră.

7. Dureri de cap

Atât fumătorii aflați în proces de renunțare, cât și cei care au trecut la ecig au raportat că au dureri de cap. Am văzut diverse motive invocate pentru aceasta, inclusiv nivelul de oxigen din sânge revenind la normal și din cauza dorinței organismului de mai multă nicotină.

Ar putea fi, de asemenea, legată de alte schimbări cauzate de renunțarea la fumat, cum ar fi lipsa de somn sau consumul crescut de cafea.

Alte Simptome

Da, mai sunt! Cei care au renunțat au raportat, de asemenea:

· Greaţă

· Lipsa de concentrare

· Singurătate

· Frustrare

· Oboseală

· Ameţeală

· Depresie

· Constipaţie

· Dureri de stomac

Ce să faci dacă ai reacții adverse?

Dacă sunteți într-adevăr îngrijorat de orice reacții adverse ale renunțării la fumat/de la vaping – nu citiți o postare pe blog – majoritatea dintre noi bloggerii nu suntem experți medicali, așa că cereți sfatul unui medic adevărat